Categories
Uncategorized

Өвдөг үений өвдөлт зовуурийг түргэн намдаах шидтэй жүүсний жор ШЭЙРЛЭЭД ХАДГАЛААД АВААРАЙ

Өвдөгний өвдөлтийн шинж тэмдэг нь өвдөгний нүдээр хүчтэй хатгуулж, гишгэхэд зовиурлаж өвддөг байна. Мөн спорт болон бусад гэмтэл бэртэл, кальцийн дутагдлаас болж өвдгөөр хатгуулж өвдөхөд хүргэдэг ажээ.

Тэгвэл танд энэхүү шинж тэмдэг илэрсэн бол, заавал ч үгүй эмчид очиж үзүүлэлгүй, та дараах гайхалтай үр дүн авчрах витамин Ц, магни, кали зэрэг амин дэмээр баялаг жүүсийг бэлтгэн уухад л болох юм.

Орц: ​​

Жүржийн шүүс – 1 аяга

Овъёос – 1 аяга

Хан боргоцойн зүсэм – 2 аяга

Бүйлс – 40 гр

Зөгийн бал – 40 гр

Шанцай – 7 гр

Хийх заавар:

Халуун усанд 1 аяга овъёос хийж буцалгана.

Жүржийн шүүс болон хан боргоцойн зүсмүүдээ дээрээс нь нэмж хийнэ.

Бүйлс, шанцай болон зөгийн балаа хийгээд, сайтар хольно.

Ингээд таны амин дэмээр баялаг жүүс бэлэн боллоо.

Өвдөг үед хэрхэх талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

Алхам №1

Олон хүчин зүйлсийн улмаас хүний өвдөг тохиолдол бий. Тиймээс та нарийн шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна.

Алхам №2

Олон хоног өвдөх нь муу. Тиймээс та эмчид үзүүлэхээсээ өмнө өвдөг хэдэг хоног өвдсөн, аль хэсэгтээ өвдөж буйгаа нарийн хэлэх хэрэгтэй.

Алхам №3

Хүйтэн жин тавих.

Алхам №4

Зориулалтын боолтоор боох.

Алхам №5

Энгийн дасгал сургуулилт хийх.

Алхам №6

Унтах үедээ хөлнийхөө дор дэр эсвэл өндөр зүйл байршуулж унтах.

Алхам №7

Мэргэжлийн эмчид үзүүлж, зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна. Энэ хамгийн найдвартай арга билээ.

Алхам №8

Өвдөгнийхөө дор алчуур тавиад зөөлхөн иллэг хийх.

Алхам №9

Өвдөг гэлтгүй үе мөч олон хоног өвдсөн үед та спортоор хичээллэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Алхам №10

Өвдөг эсвэл үе мөч өвдлөө гээд хөдөлгөөнөө хязгаарлах нь хамгийн буруу.

Алхам №11

Өвдгөө зөөлхөн хөдөлгөх хэрэгтэй.

Алхам №12

Олон цаг сургуулилт хийхээс татгалзаарай.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *