Categories
Uncategorized

Дарсан байцаа болон дарсан өргөст хэмх микрофлора буюу ашигтай бактерийг эрүүлжүүлдэг ХАДГАЛААД АВААРАЙ

Гэдэсний микрофлора буюу ашигтай бактери нь хүний эрүүл мэндэд маш чухал нөлөөтэй байдаг. Тэр дундаа Lactobacillus нь чухал байр суурь эзэлдэг байна. Энэ бактери нь сүүний хүчлийн бактерийн бүлэгт хамаардаг. Тараг болон ферментацийн үйлчлэлд орсон сүүн бүтээгдэхүүнд ихээр оршдог бас эм хэлбэрээр ч худалдан авах боломжтой.

Хамгийн гол нөлөө нь энэ бактерийг хэрэглэснээр (suplement байдлаар) цусан дах D витамины хэмжээ ойролцоогоор 25% нэмэгдэж байсан байна. Өөрөөр хэлбэл энэ бактеригүйгээр хичнээн их витамин хэрэглээд нэмэр багатай байх нь.

Олон хүн энэ D витамины дутагдалд орсноор дархлаа муудаж, бусад олон эмгэг өвчлөлд автдаг гэдгийг бүгд мэдэх байх.

Тэгэхээр манай хуучны заншилд зуны улиралд цагаан идээ голчлон хэрэглэдэг байсан нь маш учиртай байж.

Бас энэ бактери нь гэдэсний хананд байх салстын гол үүсгэгч нь болдог учраас гэдэсний ханыг хамгаалах, шимэгдэх явцыг сайжруулах, манайхны хэлдэгээр өнгөр суулгадаг.

Гэдэс бол хоёр дахь тархи гэгддэг. Тэгэхээр гэдэсний бактери хэр их эрүүл, ашигтай бна төдий хэрээр бидний тархи толгой сэргэг саруул байна гэсэн үг.

Харин гэдэсний ашигтай бактерийг устгадаг гол зүйлс нь нөгөө л согтууруулах ундаа, тамхи, хүчиллэг ихээр үүсгэдэг мах махан бүтээгдэхүүн, бас чихэр чихэрлэг хүнс, нарийн цагаан гурил, орлуулагч ихтэй гадаадын элдэв бяслаг зэрэг болно. Бас солонгос зэрэг улсын хэт хурц халуун амттай амтлагч ч бас муу нөлөөтэй.

Тараг хэрэглэхээр бол гэрийн нөхцөлд уламжлалт аргаар бүрсэн таргийг саахар нэмэлгүй хэрэглэх нь хамгийн сайн. Учир нь том үйлдвэрлэгчид өөрсдийн бүтээгдэхүүнд орлуулагч болон чихэр ихээр нэмдэг учир хэрэг болох зүйл багатай. Худалдаж авахаар бол ядаж л натурал гэдгийг нь авах хэрэгтэй. Бас дарсан байцаа болон дарсан өргөст хэмх микрофлораг эрүүлжүүлдэг.

Уламжлалт анагаах ухааны эмч Намхайдоржийн Цогтмандах

АШИГТАЙ БАКТЕР БУЮУ ПРОБИОТИК ГЭЖ ЮУ ВЭ?

Ашигтай бактер буюу Пробиотикууд нь таны биед байгалийн гаралтай амьд ашигтай бактери, мөөгөнцрийн нэгдэл юм. Бактерийг бид ихэвчлэн сөрөг талаас нь хардаг.

Гэсэн хэдий ч бидний биед сайн ба муу бактери гэсэн хоёр төрлийн бактери байнга байдаг. Пробиотикууд нь бидний биеийг эрүүл, эрч хүчтэй, сайн ажиллуулахад тусалдаг сайн бактериас бүрддэг. Энэхүү сайн бактери нь бидэнд тэнцвэртэй хэмжээгээр агуулагдах үед муу нянтай тэмцэж, дархлаа дэмжих, өвчнөөс сэргийлэх, түргэн эдгэрэх зэрэг олон талаар тусалдаг.

Пробиотикууд нь хүний биед орших нийт бичил организмын нэгхэн хэсэг юм. Нийт бичил организм бидний биеийг эрүүл байлгахын тулд хамтран ажилладаг олон төрлийн организмын нэгдэл гэж бодож болно. Энэ организмын нэгдэл нь микроб гэж нэрлэгддэг зүйлээс бүрддэг. Таны биед болон таны биед хэдэн триллион микроб байдаг. Эдгээр микробууд нь дараахь зүйлсийн нэгдэл юм.

Бактери.

Мөөгөнцөр.

Вирусууд.

Эгэл биетэн.

Хүн бүрийн бичил организм нь өвөрмөц байдаг. Хоёр хүн ижил бичил биетний эстэй байдаггүй, тэр ч байтугай ихрүүд ч өөр байдаг.

Ашигтай бактер бидний биед хаана амьдардаг вэ?

Хэдийгээр ашигтай бактертай холбоотой хамгийн түгээмэл газар бол таны гэдэс (ихэвчлэн бүдүүн гэдэс) боловч бидний биед сайн бичил биетүүдийг байршуулдаг хэд хэдэн газар байдаг. Эдгээр байршил нь “гадаад ертөнц”-тэй холбоотой бөгөөд таны дараах зүйлсийг багтаана:

Гэдэс.

Ам.

Үтрээ.

Шээсний зам.

Арьс.

Уушиг.

Ашигтай бактер буюу Пробиотикууд хэрхэн ажилладаг вэ?

Пробиотик буюу ашигтай бактерийн гол үүрэг бол таны биеийн эрүүл байлгах дархлааны системийн тэнцвэрийг хадгалах явдал юм. Бие махбодоо төвийг сахисан байдалд байлгах гэж бодоорой. Өвдсөн үед муу нян таны биед орж, тоо нь нэмэгддэг. Энэ нь таны биеийг тэнцвэргүй болгодог. Сайн бактери нь муу бактерийн эсрэг тэмцэж, таны биеийн тэнцвэрийг сэргээж, таныг илүү сайхан болгодог.

Сайн бактери нь таны дархлааны үйл ажиллагааг дэмжиж, үрэвслийг дарангуйлснаар таныг эрүүл байлгадаг. Зарим төрлийн сайн бактери нь мөн дараах үүргийг гүйцэтгэдэг.

Үүнд:

Бие махбоддоо хоол боловсруулахад туслах.

Муу бактерийг хяналтаас гаргаж, өвчин үүсгэхээс сэргийлэх.

Витамин үүсгэх.

Таны хэрэглэсэн муу бактери (хоол хүнс, ундаагаар) цусанд орохоос сэргийлэхийн тулд гэдэсний доторх дархлааг дэмжихэд тусална.

Эмийг задлах, шингээх.

Энэхүү тэнцвэржүүлэх үйлдэл нь таны биед байгалиасаа үргэлж явагддаг. Үүнийг хийхийн тулд та пробиотик бэлдмэл хэрэглэх шаардлагагүй. Сайн бактери бол бидний биеийн байгалийн хэсэг юм. Өдөр бүр эслэгээр баялаг тэнцвэртэй хооллолт нь сайн бактерийн тоог зохих түвшинд байлгахад тусалдаг.

Пробиотик бактерийн хамгийн түгээмэл төрлүүд юу вэ?

Пробиотик гэж үзэж болох олон төрлийн бактери байдаг ч дэлгүүрт байдаг нийтлэг пробиотикууд болох хоёр төрлийн бактери байдаг. Үүнд:

Lactobacillus

Bifidobacter

Пробиотикууд нь сайн мөөгөнцөрөөс бүрддэг. Пробиотикт агуулагддаг мөөгөнцрийн хамгийн түгээмэл төрөл нь:

Saccharomyces boulardii.

Би өвчнийг эмчлэхийн тулд пробиотик хэрэглэж болох уу?

Одоогоор пробиотикууд бидний биед юу хийж чадах талаар олон тооны судалгаа хийгдэж байна. Хэдийгээр олон эерэг үр дүн гарч байгаа ч судлаачид пробиотикууд янз бүрийн нөхцөлд хэрхэн тусалж болох талаар тодорхой хариулт олохоор ажиллаж байна.

Гэсэн хэдий ч пробиотикууд тусалж болох эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдаг. Энэ нь хүмүүсээс хамаарч өөр өөр байж болно, өөрөр хэлбэл нэг хүнд тохирсон зүйл нөгөө хүнд тохирохгүй байж болно. Эдгээр нь мөн авсан пробиотикээс хамаарч өөр өөр байж болно.

Бидний бие дэх пробиотикийн хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар (хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээлээр) зарим өвчний үед тусалдаг. Үүнд:

Суулгалт (антибиотик ба Clostridioides difficile халдвараас үүдэлтэй суулгалт ).

Өтгөн хаталт .

Гэдэсний үрэвсэлт өвчин.

Цочромхой гэдэсний хам шинж.

Мөөгөнцрийн халдвар.

Шээсний замын халдварууд.

Лактоз үл тэвчих.

Экзем (атопик дерматит).

Амьсгалын дээд замын халдвар (чихний халдвар, ханиад, синусит).

Сепсис (ялангуяа нярайд).

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *