Уламжлалт анагаах ухаанд хоногийн 24 цагийг гурав хуваагаад өглөөний 03:40-07:40, 15:40-19:40-ийг хийн цаг гэж үзэн энэ цагуудад шингэхдээ амархан халуун, бүлээн шөлтэй хоол идэх, 11:40-15:40-ийг шарын цаг гэж үзэн энэ цагуудад буюу өдрийн цагаар удаан шингэдэг махан хоол хүнсийг илүүтэй хэрэглэх, 07:40-11:40, 19:40-23:40 бадганы цаг тул ходоодыг амраан өлөн байх хэрэгтэй, 23:40-03:40 хүртэлх цагт сарны хүч дэлгэрдэг тул унтаж амрах ёстой гэж тэмдэглэсэн байдаг.
Монголчууд ийнхүү сарны хүч дэлгэрсэн шарын цагаар унтаж амарчихаад хийн цагаар буюу үүрээр 04:00 цаг гэхэд л босдог байж.
Гэхдээ одоо энэ цагт босно гэвэл дасах хүртлээ хямрах тул ядаж 05:00 цаг гэхэд босоод 07:40 -өөс өмнө өглөөнийхөө цайг уувал сайн. Өглөөний цайндаа хий дарах халуун цай, өрөм, ааруул, өөхний тосонд хайрсан боорцог зэргийг идэж болно.
Харин бадганы цаг буюу 07:40-11:40-ийн хооронд хоол унд идэхгүй байвал сайн. Энэ цагт хоол идвэл бадганыг аривдуулан таргалалт үүсгэхээс гадна залхуу хүрэх, бие хүндрэх, оюун ухаан ажиллахаа болино, ажлын чадварыг муутгана.
Мөн энэ цагт идсэн хоол хүний биед муугаар нөлөөлнө. Тиймээс өглөөний 07:40-өөс өмнө хоол идэх хэрэгтэй бөгөөд өглөө идсэн хоол биед жинхэнэ тэжээл болдог юм.
Бадганы цагт хоол идэхгүй ходоодыг амраачихаад тухайн өдрийнхөө үндсэн хоолыг 11:40-15:40-ийн хооронд идэж, гол тэжээлээ авах ёстой. Үүний дараа 15:40-19:40 цагуудад хийн цаг учраас хийн бэлгэ чанар хямарч, өдрийн идсэн хоол бүрэн шингэдэг учраас өлсөх мэдрэмж төрнө.
Хийн цагт өлсөх нь хийн бэлгэ чанарыг улам бүр хямраах нөхцөл болох учраас энэ үед юу ч идэхгүй байж болохгүй. Тиймээс энэ цагт буюу оройн 19:40-өөс өмнө шингэц сайтай хоол идэх хэрэгтэй. Тэгээд 19:40-23:40 цагийн хооронд буюу бадганы цагт дээр хэлсэнчлэн ходоодыг амраах хэрэгтэй.
Эх сурвалж: Уламжлалт анагаах ухаан сонин
Бидний биеийн үүсгэгч элемент болох гал ус шороо хий огторгуй нь байгалийн хувьсал хөдөлгөөн, цаг агаарын онцлогоос үүсдэг гэж болно.Тиймээс байгалийн цагийг мэдэрч амьдрах нь эрүүл амьдралын үндэс юм.
Бадгана цаг:
Өглөө 06-10
Орой 18-22
Бадгана хүмүүс угаасаа өлсдөггүй хүмүүс, бодисын солилцоо маш муу, хоол ходоодонд нь зүгээр байж байдаг болохоор өөрийн үүсгэгчтэй /шороо, ус/ адил үүсгэгчтэй дээрх цагт хоол идэхгүй. Үндсэн хоолоо ертөнцийн нар хурц үед иднэ.
Шар хүмүүс хөнгөн хоол болох маслотой талх, хүйтэн сериал гэх мэт болгоогүй зүйлс өглөөдөө идэж болно.
Хий хүмүүст өглөөний хоол маш чухал, өглөөний илчлэг хоол буюу чанасан будааны зутангууд тостой идэхэд өдрийн турш хий тогтвортой байна.
Шар цаг:
Өдөр 10-14
Шөнө 22-02
Үүсгэгч нь гал /гал, ус/ учраас хоолыг маш сайн шингээдэг цаг, шөнийн шар цаг нь байгалийн жамаараа бидний биеэс хор гадагшилдаг цаг болохоор унтаж байвал маш сайн цаг юм.
3 доша үндсэн хоолоо иднэ.
Хий цаг:
Өдөр 14-18
Шөнө 02-06
Шөнө хүмүүс сэрээд нойр хүрэхгүй байна гэдэг. Энэ нь ямар цагт сэрсэнтэй нь холбоотой юм. Өөрөөр хэлбэл хий өөрийн мөн чанар нь хөнгөн сэрүүн хөдөлгөөнтэй болохоор та хэрвээ энэ цагт сэрвэл таны нойр хөнгөн сэрүүн хөдөлгөөнтэй байнаа гэсэн үг.
Өдрийн хий цаг нь үүний үүсгэгч болох хий, огторгүй элементийн нөлөө, түүний мөн чанар болох хөнгөн-ий нөлөөгөөр бие их хөнгөн байдаг цаг. Энэ үед өөрийн төлөвлөгөөгөө гарган өөртөө цаг гаргавал зүгээр. Хөнгөн цаг гээд гадагшаа биш дотогшоо бүтээлч байвал их зүгээр.
Хүний биологийн өдрийн цаг уламжлалт анагаах ухааны ойлголтоор:
Уламжлалт анагаах ухаанд эрхтэн бүр хамгийн их энергитэй, хамгийн бага энергитэй байдаг гэж үздэг.
Энэхүү 24 цагийн мөчлөг нь дасгал хийх, идэх, секс хийх, амрах, унтах цагийг мэдэхэд тусалдаг гэж үздэг. Энэ нь бидний биеийн тодорхой эрхтэн нь меридиан буюу энергийн сувагтай хэрхэн харилцан ажилладаг талаар сэдэв юм.
Уламжлалт анагаах ухаанд:
Хийн цаг 03:40-07:40, 15:40-19:40 энэ цагуудад шингэхдээ амархан халуун, шөлтэй хоол идэх,
Шарын цаг 11:40-15:40 энэ цагуудад буюу өдрийн цагаар удаан шингэдэг уураг баялаг хоол хүнсийг илүүтэй хэрэглэх,
Бадганы цаг 07:40-11:40, 19:40-23:40 ходоодыг амраан өлөн байх хэрэгтэй,
Орой 21:30-23 цагийн хооронд та заавал орондоо орж унтаж амрах ёстой.
Сарны хүч дэлгэрэх цаг буюу 23:40-03:40 хүртэлх цагт унтаж амрах ёстой байдаг. Монголчууд сарны хүч дэлгэрсэн шарын цагаар унтаж амарчихаад хийн цагаар буюу үүрээр 04:00 цаг гэхэд л босдог уламжлалтай байсан.
Өглөөний цайгаа 07:40 -өөс өмнө амжиж ууна. Өглөө бүр хий дарах шар тос өрөмтэй цайг уух нь биед төгс зохицдог.
Харин 07:40-11:40-ийн хооронд хоол идвэл бадганыг арвидуулан таргалж, залхуу хүрч, бие хүндрэн оюун ухаан ажиллахаа больж, ажлын чадвар мууддаг. Бадганы цагт идсэн хоол хүний биед хор болдог.
Оройн 19:40-өөс хойш хоол идэх огт хэрэггүй. Тэгээд 21:30-23 цагийн хооронд заавал унтаж амрах хэрэгтэй.
Өглөөний 5.40-7.40 цаг бол бүдүүн гэдэсний үе бөгөөд өмнөх өдрийнхөө гэдэс хоослох, хорт бодисыг арилгахад тохиромжтой цаг юм. Мөн биеэ угааж, үсээ самнахад тохиромжтой цаг. Үсээ самнах нь оюун ухаанаас энергийг арилгахад тусалдаг гэж үздэг. Энэ үед өөрийгөө хамгаалах сэтгэл хөдлөл эсвэл гацсан мэдрэмж төрж болно.
7.40-9.40 цаг бол ходоодны цаг тул хоол боловсруулах, шингээлтийг оновчтой болгохын тулд өдрийн хамгийн их хоолыг энд идэх нь чухал юм. Өглөө нь тэжээллэг чанар сайтай халуун бүлээн хоол идэх нь хамгийн тохиромжтой.
Энэ үед өдөөгдөж болзошгүй сэтгэл хөдлөлүүд нь зэвүүцэл эсвэл цөхрөлийг агуулдаг.( УА-д эрхтэн бүр тодорхой сэтгэл хөдлөлд нөлөөлж байдаг бөгөөд эрхтнүүдийн хороо гадагшлуулах үед тухайн хамаарагдах сэтгэлзүй нь тодорхой хэмжээгээр илэрч байдаг гэж үздэг)
Өглөөний 9.40-11.40 цаг бол нойр булчирхай, дэлүүний үе бөгөөд хоол боловсруулахад туслах ферментүүд ялгарч, дараагийн өдрийн энергийг ялгаруулдаг. Энэ бол дасгал хийх, ажиллахад тохиромжтой цаг юм. Энэ үед хамгийн их ачаалалтай ажлаа хий. Энэ үед өөрийгөө үнэлэхгүй байх зэрэг сэтгэл хөдлөл мэдрэгдэж магадгүй.
11:40-13:40 цаг бол зүрхний үйл ажиллагаа эрхэлдэг бөгөөд энэ нь таныг эрчим хүч, тэжээлээр хангахын тулд биеийн эргэн тойронд шим тэжээлийг шахаж өгдөг. Энэ нь үдийн хоол идэхэд тохиромжтой цаг бөгөөд хөнгөн, чанаж болгосон хоол идэхийг зөвлөж байна. Энэ хугацаанд нэг цаг унтах юм уу аяга цай уухыг зөвлөж байна. Хэт их баяр баясгалан эсвэл уйтгар гунигийг энэ үед мэдэрч болно.
13.40-15.40 цаг бол нарийн гэдэсний цаг бөгөөд өмнө нь идсэн аливаа хоол хүнс шингэж, шингээж дуусгах үе юм. Энэ нь өдөр тутмын ажил эсвэл дасгал хийхэд тохиромжтой цаг юм. Заримдаа, эмзэг бодол эсвэл орхигдсон мэдрэмжүүд энэ үед ухамсаргүйгээр үүсч болно.
Өдрийн 15.40-17.40 цаг бол бодисын солилцооны хог хаягдал бөөрний шүүх системд шилжих давсагны цаг юм. Энэ бол суралцах эсвэл тархи толгойгоо гашилгасан ажлыг дуусгахад тохиромжтой цаг юм. Хоргүйжүүлэх үйл явцад туслахын тулд их хэмжээний ус уухын зэрэгцээ өөр нэг аяга цай уухыг зөвлөж байна. Энэ үед цочромтгой эсвэл аймхай мэдрэмж төрж болно.
17.40-19.40 цаг бол цусыг шүүж, бөөр химийн тэнцвэрийг хэвийн байлгахын тулд бөөрний үйл ажиллагаа явуулдаг үе юм. Энэ бол оройн хоол идэх, алхах, массаж хийх, сунгах зэргээр цусны эргэлтээ идэвхжүүлэхэд тохиромжтой цаг юм. Энэ үед айдас, гэнэт айдсын талаар ухамсрын бодол идэвхтэй байж болно.
19.40-21.40 бол шим тэжээлийг хялгасан судас болон эс бүрт хүргэх цусны эргэлтийн цаг юм. Энэ бол уншихад тохиромжтой цаг юм. Энэ үед сэтгэцийн үйл ажиллагаанаас зайлсхий. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд бэрхшээлтэй байдаг ч энэ нь бэлгийн харьцаанд орох эсвэл жирэмслэх хамгийн тохиромжтой үе юм.
Оройн 21.40-23.40 цаг бол Гурвалсан халаагуур буюу дотоод шүүрлийн системийн үед биеийн гомеостазыг тохируулж, ферментийг нөхдөг. Энэ үед унтахыг зөвлөж байна, ингэснээр бие нь дараагийн өдрийн эрчим хүчээ хэмнэх болно. Параной эсвэл төөрөгдөл зэрэг мэдрэмж төрж болно.
23.40-01.40 цаг бол цөсний хүүдийн үе бөгөөд эрч хүчтэй сэрэхийн тулд бие амарч байх ёстой. Хятадын анагаах ухаанд энэ үе нь билгийн энерги бүдгэрч, ян энерги өсч эхэлдэг үе юм. Ян энерги нь таныг өдрийн цагаар идэвхтэй байхад тусалдаг бөгөөд унтаж байх үед хадгалагддаг. Энэ үед далд ухамсрын дургүйцлийн мэдрэмж төрж болно.
1.40-3.40 цаг бол элэгний цаг бөгөөд бие нь унтаж байх ёстой цаг юм. Энэ хугацаанд биеэс хорт бодис ялгарч, шинэ цус үүснэ. Хэрэв та энэ хугацаанд өөрийгөө сэрж байгаа бол хэт их ян эрчим хүч эсвэл элэг, хоргүйжүүлэх замд асуудал үүсч болзошгүй. Энэ бол бас уур хилэн, бухимдал, уур хилэнгийн үе юм.
Өглөөний 3.40-5.40 цаг бол уушгины цаг бөгөөд энэ нь бие махбодь унтах ёстой цаг юм. Хэрэв энэ үед сэрвэл амьсгалын дасгал гэх мэт мэдрэлийг тайвшруулах дасгал хийхийг зөвлөж байна. Уушиг нь биеийг хүчилтөрөгчөөр дүүргэхэд туслахын тулд энэ үед биеийг дулаан байлгах хэрэгтэй. Уушиг нь уй гашуу, уйтгар гунигийн мэдрэмжтэй холбоотой байдаг.
Уламжлалт анагаах ухааны мэргэжилтнүүд энэ цагийг ашиглан өвчин үүсгэдэг эрхтнийг тодорхойлоход тусалдаг. Жишээлбэл, хэрэв та өглөө бүр өглөөний 3-5 цагийн хооронд сэрж байгааг анзаарсан бол таныг зовоож буй уй гашуу, уйтгар гуниг зэрэг сэтгэлийн хөдлөл нөлөөлсөн ба эсвэл уушгины бүсэд өвчин туссан байж магадгүй юм.
Хэрэв та уур хилэн, дургүйцлийн мэдрэмж төрж байвал та элэгний цагаар 1-3 цаг хүртэл хүчтэй мэдрэнэ. Бас ажлын өдрийн төгсгөлд нурууны өвдөлтийг мэдэрч байвал айдас, эсвэл магадгүй бөөрний асуудал ч үүсч магадгүй гэдгийг ойлгоорой.