БАТГА БУЮУ АРЬСНЫ ИДЭЭТ ҮРЭВСЭЛ ГАРАХ ШАЛТГААН
Яагаад зарим тослог арьстай хүмүүс нэг ч батгагүй, харин маш хуурай арьстай зарим нэгэн батганаас болж шаналдаг вэ.
Хэсэг арьс судлалын эмч нар батга яагаад гардаг, үүний гол үндсэн шалтгаан болох бөглөрсөн нүх сүвний тухай судалгаа хийжээ. Тэгвэл тодорхой нэг төрлийн цитикон буюу interleukin-1 нь үрэвслийг сэдрээдэг бөгөөд үхэжсэн арьсыг гуужуулалгүй арьсыг бөглөдөг байна.
Хэвийн Бус ажиллагаатай нүх сүвнүүд батга үүсэх гол шалтгаан юм. Бөглөрсөн нүх сүвтэй байнаа гэдэг нь нян огцом үржих суурийг бүрдүүлж өгч байгаа ба арьсны нүх сүвнээс авахуулаад арьсны эргэн тойронд хүртэл үрэвсэл үүсэх үндсэн шалтгаан болж өгдөг.
Эрүү, шанаа хэсэг
Энэ хэсгээр батга болон тууралт гарвал дааврын тэнцвэр алдагдсан байна гэж ойлгох хэрэгтэй. Ялангуяа эмэгтэйчүүдийн эрүү хэсгээр батга гарвал сарын тэмдгийн өөрчлөлттэй холбоотой байх магадлалтай. Гэхдээ эрүүн дээр гарсан батга гэнэт гарсан шигээ хурдан арилдаг байна.
Дух
Духан дээр батга гарах нь ихэнхдээ үс арчилгааны бүтээгдэхүүн тохирохгүй байгаагаас үүддэг. Тухайлбал үсний будагнаас харшилж, арьс цочрох, хэт хүчтэй шампунь хэрэглэх гэх мэт. Түүнчлэн үсээ ойр ойрхон угаах нь мөн л духан дээр батга гарах шалтгаан болдог.
Хацар чих хэсгээр
Хацар болон чихний ойр орчим батга гарвал дараах хоёр шалтгаантай. Нэгдүгээрт хэтэрхий их утсаар ярьснаас болж хорт туяа арьсанд нөлөөлсөн, эсвэл хэтэрхий их өөх тостой хурц хоол идсэнээс болж ходоод хямарсан байх магадлалтай. Тиймээс алхам тутамдаа гар утас хэрэглэхээc зайлсхийж, түүнчлэн хөнгөн, эрүүл хоол хүнс идэж байгаарай.
“Т” хэлбэрээр
Т хэлбэр гэдэг нь хөмсөгний хооронд буюу хамарны хэсгийг хэлж байгаа юм. Энэ хэсгийн арьс нь хамгийн эмзэг байдаг тул стресс, НОЙРНЫ ӨӨРЧЛӨЛТ, цаг уурын өөрчлөлт, тухайлбал хэт халуун болон хүйтнээс үүдэж батга гардаг.
Түүнчлэн стрессд ормогц л энэ хэсгээр жижиг жижиг улаан юм тууран, энэ хэвээрээ удаан явбал идээтэй болж үрэвсдэг. Тиймээс арьсныхаа онцлогт тохирсон чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж, биеийн хор гадагшлуулах ногоон цай уух, уурлаж бухимдахгүй байвал сайн.
Цээж, эгэм, нурууны хэсгээр
Эдгээр хэсгээр батга гарах нь ариун цэвэр сайн сахиагүй болон хэт их хөлөрснөөс үүддэг. Түүнчлэн наранд хэт удаан байх, түлэгдсэнээс болж батга гардаг байна. Цээж, нуруун дээрээ батга гарахаас сэргийлэхийн тулд аль болох хөвөн даавуун материалтай цамц өмсөх, ойр ойрхон усанд орж, чийгшүүлэгч тос түрхэх хэрэгтэй.
Амны ойр орчмоор
Хэрвээ таны идэж хэрэглэж буй хоол хүнс хэт их өөх тостой, сахартай байвал тэр нь эргээд амны эргэн тойронд “үр дүнгээ” харуулна гэсэн үг. Энэ нь түүнчлэн таны ходоодны үйл ажиллагаа хэвийн бус байгааг илэрхийлж байна.
Хөмсөгний төгсгөл
Чадах чинээгээрээ ус уу! Яагаад гэвэл танд чийгшил, ус дутагдсанаас болж хөмсөгний төгсгөл хэсгээр батга гардаг. Мөн гүн чийгшүүлэгчтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
Нийм эм нь Байгалийн хүчтэй антиоксидант тул арьсны ашигт элемент буюу КОЛЛАГЕН задрахаас сэргийлэхээс гадна КОЛЛАГЕН үүсэлтийг дэмжинэ. Ингэснээр арьсанд чийгийг барьж уян болгоно. Эсийн хэвийн апоптозыг дэмжиснээр арьсыг эмгэг гуужилтыг зогсооно. Мөн таны цөсийг шингэлж аажим хөөх үйчилгээ үзүүлэн цусыг цэвэршүүлснээр арьсны унаган өнгийг сэргээж өгдөг.
Талект эм нь тосны булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгосноор батга гарахаас сэргийлнэ. Арьсны эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжиснээр сорвийг багасгана. Элэг хамгаалах үйлчилгээ үзүүлснээр бодисын солилцоог дэмжиснээр арьсны тууралтыг зогсооно.
Ажлын ярилцлага, болзоо гэх мэт хамгийн сайхан харагдахыг хүссэн үед гай газар доороос, батга арьсан дотроос гараад ирдэг тиймээ? Зарим батганууд өвдөж, бүр лугшиж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Тэднийг өнгөлөн далдлах оролдлого нь илүү тод харагдуулдаг – тэд “Намайг хараач!” гэж бичсэн неон самбар барьж байгаа мэт улам анхаарал татна.
Энэ нь бидний өөртөө итгэлтэй байдлыг үгүй хийж онцгой чухал өдрүүдийг ч бас балалж орхидог. Батганаас сэргийлэх олон арга байдаг ч нэг бүтээгдэхүүн дангаараа таны батгыг эмчлэхгүй эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн хослол нь арьсыг илүү цэвэрхэн харагдуулахад тусална гэдгийг санаарай.
За тэгэхээр батга гэж ер нь яг юу юм бэ?
Батга нь ихэвчлэн бидний арьсанд хамгийн их тосны булчирхайтай газар гарч ирдэг. Энэнд нүүр, цээж, тэр ч байтугай нурууны дээд хэсэг, мөр орно.
Батга гарах үед үсний уутанцар нь үхсэн арьсны эсүүд, sebum (тос), заримдаа бактериар дүүрдэг. Энэ нь хавдалт, улайлт, үрэвсэлд хүргэдэг. Эцсийн эцэст нүх сүв бөглөрч, тэдгээрийн агуулгыг арьсны гадаргуу руу түлхэж өгдөг.
Үрэвсэл байхгүй зөвхөн арьсны нүх нь бөглөрсөн бол үүнийг комедон гэж нэрлэдэг. Харин комедон хаагдсан бол цагаан батга гэж тооцогддог (батга эсвэл батга нь цагаан эсвэл шаргал өнгөтэй харагдаж байна). Хэрэв комедон нээлттэй, хар бөглөөстэй бол энэ нь хар батга юм. Энэ өнгө нь нүхэнд агуулагдах бактери, тос нь агаартай урвалд орсоноор хар өнгөтэй болдог.
Үсний бөглөрөлд бактери агуулагдах үед батга үүсдэг бөгөөд энэ нь үрэвсэлт, улаан батгыг үүсгэдэг.
Үрэвслийн шалтгаанууд
Олон зүйл үрэвслийг үүсгэдэг. Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл эдгээрээс урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн арга байдаг. Хэрэв та батгатай бол дараах шалтгаанууд таны арьсны асуудалд нөлөөлж болзошгүй тул г анхааралтай уншаарай.
Стресс
Стресс нь дангаараа үрэвслийг үүсгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч стресс нь батга ихсэхтэй холбоотой байдаг.
Стресстэй үед бидний бие үрэвслийн цитокиныг ялгаруулж, тосны үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Илүүдэл тос нь нүх сүвийг бөглөж, үрэвсэлтэй хавсарвал батга үүсгэдэг.
Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн
Таны хэрэглэж буй лосьон, тос нь батга гарахад буруутай байж магадгүй. “Тосон суурьтай нүүр будалт, зарим силиконууд болон зарим шингэн суурь нь нүх сүвийг бөглөдөг тул нүх сүв бөглөдөггүй комедоген бус бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Батга арилгах эмчилгээ
Батгатай тэмцэх бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь арьсыг цочроох, үрэвсэх, хуурайшихад хүргэдэг. Хэт хуурай арьс нь илүү их тос ялгаруулж хариу үйлдэл үзүүлэх бөгөөд энэ тос нь нүх сүвийг бөглөдөг.
Хоолны дэглэм
Гликемийн өндөр агууламжтай хоол хүнс нь батгыг улам дордуулдаг. Эдгээр хоол хүнс нь ихэвчлэн өндөр боловсруулалттай байдаг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлдэг.
Гликемийн өндөр агууламжтай хоолонд дараахь зүйлс орно:
Цагаан талх, цагаан будаа, цагаан гоймон
Гурилан бүтээгдэхүүн, нарийн боов
Чихэрлэг ундаа, тухайлбал содтой ундаа, жимсний шүүс, чипс
Төмс, шарсан төмс
Cereal
Шингэний дутагдал
Бидний бие физиологийн тэнцвэрийг хадгалахын тулд ус хэрэгтэй. Ус нь арьсыг чийгшүүлж, батга арилгахад тусалдаг гэж үздэг.
Бидний арьс хуурайших үед тослогийн үйлдвэрлэл нэмэгдэж, хэт их тос нь батга гарахад хүргэдэг.
Тамхи татах
Тамхины утаа нь уушиг, арьсанд хортой бөгөөд тамхи татах нь батга үүсгэдэг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулж байна.
Арьсанд бохир хүрэх
Нүүрэндээ хүрэх юм уу утсаа арьсанд наах нь арьс руу нян дамждаг бөгөөд энэ нь үрэвсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Долоо хоног бүр дэрний уутаа угаахгүй байх нь таны нүүрэнд нян, будалт, бохирдол, үс арчилгааны бүтээгдэхүүнд хүргэдэг. Энэ нь нүх сүвийг бөглөж, батга гарахад хүргэдэг гэж тэр нэмж хэлэв.
Нойргүйдэл
Унтах үед бидний бие нөхөн сэргээдэг. Эд эсүүд сэргэж, булчинд цусан хангамж нэмэгдэж, бидний дархлааны систем сайжирдаг.
Нөгөөтэйгүүр, нойр дутуу байх нь стресст хүргэдэг бөгөөд стресс нь арьсны тосны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.
Батганы үрэвслийг хэрхэн тайвшруулах вэ?
Нүүрээ угаа
Та сэрэхдээ, унтахынхаа өмнө нүүрээ сайтар угааж, илүүдэл тос, бохирдол, будалтыг арилгах хэрэгтэй. Cosmix хөөсөн цэвэрлэгч хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв энэ нь таны арьс хуурайшихад хүргэдэг бол комедоген бус (арьсны нүх сүвийг бөглөдөггүй) нүүрний чийгшүүлэгч тос араас нь түрхээрэй.
Мөн биеийн тамирын дасгал хийсний дараа хөлсөө арилгахын тулд нүүр, биеэ угаах хэрэгтэй.
Хоолондоо анхаар
Цагаан талх, гурилан бүтээгдэхүүн, чипс зэрэг боловсруулсан хоол хүнс нь гликемийн өндөр агууламжтай хоол хүнс гэж тооцогддог. Эдгээр нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд бие нь инсулины үйлдвэрлэлийг хурдасгаж, улмаар тосны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь батга гарах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Гликемийн өндөр агууламжтай боловсруулсан хүнсний хэрэглээгээ багасгахыг хичээ. Үүний оронд цусан дахь сахарын хэмжээг удаашруулахад хүргэдэг гликеми багатай хоол хүнс хэрэглэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Гликемийн агууламж багатай хоолонд дараахь зүйлс орно:
-үр тариа (бүтэн үр тарианы талх, гоймон, түүнчлэн бор будаа, квиноа, фарро, ган зүссэн овъёос)
-буурцагт ургамал (сэвэг зарам болон бүх төрлийн шош)
-хүнсний ногоо
-жимс
Та хоолны дэглэмдээ дараахь хоолыг оруулж болно.
-өөх багатай мах, далайн бүтээгдэхүүн
-самар, үр
-тос
-авокадо
-нарийн ногоо
Эдгээр хоол хүнс нь антиоксидант, витамин, эрдэс бодис, эслэг зэрэг ашигтай шим тэжээлийг агуулдаг. Шим тэжээл нь эрүүл арьс, эрүүл гэдэсийг дэмждэг бөгөөд гэдэсний эрүүл мэнд нь арьсны эрүүл мэндтэй холбоотой байдаг.
Ус уух
Шингэн алдалт нь бие махбодид илүүдэл өөх тос үүсгэж, тууралт гарахад хүргэдэг.
Шингэнээ хадгалахын тулд өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уухыг зорь. Хэрэв та энгийн ус уух дургүй бол бага зэрэг лемон өргөст хэмх нэмээд уугаарай.
Нүүрэндээ хүрэхээс зайлсхий
Гар, утсаа нүүрэндээ ойр ойрхон тавих нь батга үүсгэгч бактерийг арьс руу шилжүүлдэг. Оронд нь дуудлага хийхдээ чихэвч эсвэл чанга яригч ашиглаж үзээрэй.
Хэрэв та нүүрэндээ ойр ойрхон хүрдэг бол эхлээд гараа ойр ойрхон угааж байгаарай. Дараа нь гараа нүүрнээсээ хол байлгахыг хичээ.
Хэрэв танд хүндрэлтэй байгаа бол эдгээр зөвлөмжийг туршиж үзээрэй.
Нүүрэндээ хүрэх үедээ өөрийгөө ажиглаарай. Жишээлбэл, та зөөврийн компьютер дээрээ ажиллаж байхдаа эрүүгээ товшдог уу? Эсвэл шөнө буйдан дээр байхдаа нүдээ нухдаг уу?
Та нүүрэндээ хэзээ, хэрхэн хүрч байгаагаа мэдсэнийхээ дараа оронд нь хийж болох өөр зуршлыг олж мэдээрэй.
Дараа нь нүүрэндээ хүрэхэд уруу татагдах болгондоо оронд нь өөр зуршлыг хий. Үүнийг дадал зуршлыг арилгах сургалт гэж нэрлэдэг.
Өөр нэг арга бол гараа завгүй байлгах явдал юм. Стрессний бөмбөг, жижиг тоглоом эсвэл өөр хэрэгслээр тоглох боломжтой. Эсвэл бүр гаран дээрээ суу.
Стрессийг удирдах
Стресс нь бие махбод дахь үрэвслийг нэмэгдүүлж, тосны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр хоёр зүйл нийлээд батга гарах эсвэл батгыг улам хүндрүүлнэ.
Стрессээс ангижрахын тулд дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй:
-дасгал хийж байх
-гүнзгий амьсгалын дасгал хийх
-бясалгал хийх
-тэмдэглэл хөтлөх
-байгальд цагийг өнгөрөөх
Хангалттай цаг унтах
Чанаргүй нойр авах нь стрессийг нэмэгдүүлдэг. Унтаж байх үед таны бие өөрийгөө сэргээж, бүх төрлийн эд эсээ нөхөн төлжөөж байдаг.
Орой бүр 7-9 цаг унтахыг зорь. Мөн өдөр бүр нэг цагт сэрээд унтахыг хичээгээрэй, ингэснээр таны бие хэмнэлд орох болно.
Эмийн жоргүй эмчилгээг туршиж үзээрэй
Эмийн жоргүй эмчилгээ нь батга арилгахад маш үр дүнтэй байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн benzoyl peroxide, салицилийн хүчил эсвэл адапален агуулдаг.
Эдгээр бүтээгдэхүүний зарим нь хуурайшилт, цочрол үүсгэж болзошгүй тул үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагана уу. Хэрэв та ямар нэгэн сөрөг үр дагаварт санаа зовж байгаа бол арьсны эмчтэй ярилцаарай. Тэд таны арьсанд илүү тохирох эмчилгээг сонгоход тусална.
Эмийн жороор олгох эмчилгээ
Илүү хүнд батгатай хүмүүст жороор олгох эм шаардлагатай байж болно. Эмийн жороор олгодог батга эмчилгээ нь эмийн жоргүй эмчилгээнээс илүү хүчтэй байдаг.
Эмийн жороор олгодог батга эмчилгээнд дараахь зүйлс орно:
-Ретиноид. А витаминаас гаралтай бөгөөд нүх сүв бөглөрөхөөс сэргийлдэг.
-Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн дааврын бэлдмэлүүд нь булчирхайн өөх тосны хэмжээг багасгахад тусалдаг.
-Андрогенийн эсрэг бодисууд. Эдгээр нь sebum-ийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг гормоныг бууруулдаг.
-Уудаг антибиотик. Эдгээр нь арьсны илүүдэл бактерийг багасгахад тусалдаг.
-Амны хөндийн изотретиноин. Энэхүү ретиноид нь нүх сүв бөглөрөхөөс сэргийлж, тосны сувгийн хэмжээг багасгаснаар илүүдэл тос ялгаралтыг бууруулдаг. Мөн батга үүсгэгч бактери, үрэвсэлтэй тэмцдэг.
Эдгээр эмчилгээ бүр нь гаж нөлөө үзүүлж болзошгүй. Аль сонголт нь танд хамгийн тохиромжтой болохыг арьсны эмчтэйгээ ярилцаарай.
Дүгнэлт
Батганаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх хэд хэдэн арга байдаг.
Арьс арчилгаа, өдөр тутмын зуршлаа сайтар нягталж үзээрэй. Та комедоген бус нүүр будалт, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн рүү шилжих, мөн батганы эмчилгээний найрлагатай бүтээгдэхүүнийхээ хэрэглээгээ арьсандаа тохируулан багасгаж болно. Хэт их эмчилгээ нь таны арьсыг хатааж, хуурай арьс нь илүүдэл тослог үүсэхэд хүргэдэг.
Хоолны дэглэм, нойр, стрессийн түвшинг анхаарч үзээрэй. Бүтэн хоол хүнс хэрэглэж, боловсруулсан хоолыг бага идэх, шөнө бүр 7-9 цаг унтах, стрессээ тайлах арга зам хайх зэрэг нь үрэвслийг багасгахад тусална.
Та бүгдийг нэг дор өөрчлөх шаардлагагүй – цөөн хэдэн жижиг өөрчлөлтүүд нь таны арьсыг хамгийн сайхан, цэвэрхэн болгож чадна.