Хүний биологийн өдрийн цаг уламжлалт анагаах ухааны ойлголтоор:
Уламжлалт анагаах ухаанд эрхтэн бүр хамгийн их энергитэй, хамгийн бага энергитэй байдаг гэж үздэг.
Энэхүү 24 цагийн мөчлөг нь дасгал хийх, идэх, секс хийх, амрах, унтах цагийг мэдэхэд тусалдаг гэж үздэг. Энэ нь бидний биеийн тодорхой эрхтэн нь меридиан буюу энергийн сувагтай хэрхэн харилцан ажилладаг талаар сэдэв юм.
Уламжлалт анагаах ухаанд:
Хийн цаг 03:40-07:40, 15:40-19:40 энэ цагуудад шингэхдээ амархан халуун, шөлтэй хоол идэх,
Шарын цаг 11:40-15:40 энэ цагуудад буюу өдрийн цагаар удаан шингэдэг уураг баялаг хоол хүнсийг илүүтэй хэрэглэх,
Бадганы цаг 07:40-11:40, 19:40-23:40 ходоодыг амраан өлөн байх хэрэгтэй,
Орой 21:30-23 цагийн хооронд та заавал орондоо орж унтаж амрах ёстой.
Сарны хүч дэлгэрэх цаг буюу 23:40-03:40 хүртэлх цагт унтаж амрах ёстой байдаг. Монголчууд сарны хүч дэлгэрсэн шарын цагаар унтаж амарчихаад хийн цагаар буюу үүрээр 04:00 цаг гэхэд л босдог уламжлалтай байсан.
Өглөөний цайгаа 07:40 -өөс өмнө амжиж ууна. Өглөө бүр хий дарах шар тос өрөмтэй цайг уух нь биед төгс зохицдог.
Харин 07:40-11:40-ийн хооронд хоол идвэл бадганыг арвидуулан таргалж, залхуу хүрч, бие хүндрэн оюун ухаан ажиллахаа больж, ажлын чадвар мууддаг. Бадганы цагт идсэн хоол хүний биед хор болдог.
Оройн 19:40-өөс хойш хоол идэх огт хэрэггүй. Тэгээд 21:30-23 цагийн хооронд заавал унтаж амрах хэрэгтэй.
Өглөөний 5.40-7.40 цаг бол бүдүүн гэдэсний үе бөгөөд өмнөх өдрийнхөө гэдэс хоослох, хорт бодисыг арилгахад тохиромжтой цаг юм. Мөн биеэ угааж, үсээ самнахад тохиромжтой цаг. Үсээ самнах нь оюун ухаанаас энергийг арилгахад тусалдаг гэж үздэг. Энэ үед өөрийгөө хамгаалах сэтгэл хөдлөл эсвэл гацсан мэдрэмж төрж болно.
7.40-9.40 цаг бол ходоодны цаг тул хоол боловсруулах, шингээлтийг оновчтой болгохын тулд өдрийн хамгийн их хоолыг энд идэх нь чухал юм. Өглөө нь тэжээллэг чанар сайтай халуун бүлээн хоол идэх нь хамгийн тохиромжтой. Энэ үед өдөөгдөж болзошгүй сэтгэл хөдлөлүүд нь зэвүүцэл эсвэл цөхрөлийг агуулдаг.( УА-д эрхтэн бүр тодорхой сэтгэл хөдлөлд нөлөөлж байдаг бөгөөд эрхтнүүдийн хороо гадагшлуулах үед тухайн хамаарагдах сэтгэлзүй нь тодорхой хэмжээгээр илэрч байдаг гэж үздэг)
Өглөөний 9.40-11.40 цаг бол нойр булчирхай, дэлүүний үе бөгөөд хоол боловсруулахад туслах ферментүүд ялгарч, дараагийн өдрийн энергийг ялгаруулдаг. Энэ бол дасгал хийх, ажиллахад тохиромжтой цаг юм. Энэ үед хамгийн их ачаалалтай ажлаа хий. Энэ үед өөрийгөө үнэлэхгүй байх зэрэг сэтгэл хөдлөл мэдрэгдэж магадгүй.
11:40-13:40 цаг бол зүрхний үйл ажиллагаа эрхэлдэг бөгөөд энэ нь таныг эрчим хүч, тэжээлээр хангахын тулд биеийн эргэн тойронд шим тэжээлийг шахаж өгдөг. Энэ нь үдийн хоол идэхэд тохиромжтой цаг бөгөөд хөнгөн, чанаж болгосон хоол идэхийг зөвлөж байна. Энэ хугацаанд нэг цаг унтах юм уу аяга цай уухыг зөвлөж байна. Хэт их баяр баясгалан эсвэл уйтгар гунигийг энэ үед мэдэрч болно.
13.40-15.40 цаг бол нарийн гэдэсний цаг бөгөөд өмнө нь идсэн аливаа хоол хүнс шингэж, шингээж дуусгах үе юм. Энэ нь өдөр тутмын ажил эсвэл дасгал хийхэд тохиромжтой цаг юм. Заримдаа, эмзэг бодол эсвэл орхигдсон мэдрэмжүүд энэ үед ухамсаргүйгээр үүсч болно.
Өдрийн 15.40-17.40 цаг бол бодисын солилцооны хог хаягдал бөөрний шүүх системд шилжих давсагны цаг юм. Энэ бол суралцах эсвэл тархи толгойгоо гашилгасан ажлыг дуусгахад тохиромжтой цаг юм. Хоргүйжүүлэх үйл явцад туслахын тулд их хэмжээний ус уухын зэрэгцээ өөр нэг аяга цай уухыг зөвлөж байна. Энэ үед цочромтгой эсвэл аймхай мэдрэмж төрж болно.
17.40-19.40 цаг бол цусыг шүүж, бөөр химийн тэнцвэрийг хэвийн байлгахын тулд бөөрний үйл ажиллагаа явуулдаг үе юм. Энэ бол оройн хоол идэх, алхах, массаж хийх, сунгах зэргээр цусны эргэлтээ идэвхжүүлэхэд тохиромжтой цаг юм. Энэ үед айдас, гэнэт айдсын талаар ухамсрын бодол идэвхтэй байж болно.
19.40-21.40 бол шим тэжээлийг хялгасан судас болон эс бүрт хүргэх цусны эргэлтийн цаг юм. Энэ бол уншихад тохиромжтой цаг юм. Энэ үед сэтгэцийн үйл ажиллагаанаас зайлсхий. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд бэрхшээлтэй байдаг ч энэ нь бэлгийн харьцаанд орох эсвэл жирэмслэх хамгийн тохиромжтой үе юм.
Оройн 21.40-23.40 цаг бол Гурвалсан халаагуур буюу дотоод шүүрлийн системийн үед биеийн гомеостазыг тохируулж, ферментийг нөхдөг. Энэ үед унтахыг зөвлөж байна, ингэснээр бие нь дараагийн өдрийн эрчим хүчээ хэмнэх болно. Параной эсвэл төөрөгдөл зэрэг мэдрэмж төрж болно.
23.40-01.40 цаг бол цөсний хүүдийн үе бөгөөд эрч хүчтэй сэрэхийн тулд бие амарч байх ёстой. Хятадын анагаах ухаанд энэ үе нь билгийн энерги бүдгэрч, ян энерги өсч эхэлдэг үе юм. Ян энерги нь таныг өдрийн цагаар идэвхтэй байхад тусалдаг бөгөөд унтаж байх үед хадгалагддаг. Энэ үед далд ухамсрын дургүйцлийн мэдрэмж төрж болно.
1.40-3.40 цаг бол элэгний цаг бөгөөд бие нь унтаж байх ёстой цаг юм. Энэ хугацаанд биеэс хорт бодис ялгарч, шинэ цус үүснэ. Хэрэв та энэ хугацаанд өөрийгөө сэрж байгаа бол хэт их ян эрчим хүч эсвэл элэг, хоргүйжүүлэх замд асуудал үүсч болзошгүй. Энэ бол бас уур хилэн, бухимдал, уур хилэнгийн үе юм.
Өглөөний 3.40-5.40 цаг бол уушгины цаг бөгөөд энэ нь бие махбодь унтах ёстой цаг юм. Хэрэв энэ үед сэрвэл амьсгалын дасгал гэх мэт мэдрэлийг тайвшруулах дасгал хийхийг зөвлөж байна. Уушиг нь биеийг хүчилтөрөгчөөр дүүргэхэд туслахын тулд энэ үед биеийг дулаан байлгах хэрэгтэй. Уушиг нь уй гашуу, уйтгар гунигийн мэдрэмжтэй холбоотой байдаг.
Уламжлалт анагаах ухааны мэргэжилтнүүд энэ цагийг ашиглан өвчин үүсгэдэг эрхтнийг тодорхойлоход тусалдаг. Жишээлбэл, хэрэв та өглөө бүр өглөөний 3-5 цагийн хооронд сэрж байгааг анзаарсан бол таныг зовоож буй уй гашуу, уйтгар гуниг зэрэг сэтгэлийн хөдлөл нөлөөлсөн ба эсвэл уушгины бүсэд өвчин туссан байж магадгүй юм.
Хэрэв та уур хилэн, дургүйцлийн мэдрэмж төрж байвал та элэгний цагаар 1-3 цаг хүртэл хүчтэй мэдрэнэ. Бас ажлын өдрийн төгсгөлд нурууны өвдөлтийг мэдэрч байвал айдас, эсвэл магадгүй бөөрний асуудал ч үүсч магадгүй гэдгийг ойлгоорой.
Доорх диаграммд биеийн цагийг илүү дэлгэрэнгүй харуулав.
Сосорбарамын Балжинням
Өдрийг хэрхэн үр бүтээлтэй өнгөрүүлэх вэ? Үнэт цаг хугацаагаа аль болох ухаалгаар ашиглаж сурах хэрэгтэй!
Дэлхий дээрх бүх хүмүүсийн бие махбодь, зан байдал, тэр ч байтугай сэтгэл санааны байдал нь хүртэл биологийн цагаар зохицуулагддаг болохыг олон судалгаа харуулсан байдаг.
Сургуульд бидэнд олон янзын шинжлэх ухааны талаар, тухайлбал физик, одон орон зэргийн талаар заадаг боловч секунд тутамд бидний бие махбодид тулгардаг зүйлийн талаар мөн түүний чадварын талаар бидэнд зааж хэлж өгч байгаагүй.
Бид бие махбодийнхоо талаар юу мэддэг, юуг нь таниж мэдэлгүй үлдээсэн байдаг бол? Иймээс бид биеийн дотоод цагийн талаархи судалгааг та бүхэнд толилуулах гэж байна.
БИОЛОГИЙН ЦАГ
Харалган цаг
Шөнийн 2 цаг бол хүний нүдний хараа хамгийн их буурдаг үе. Иймд бүх тээврийн хэрэгслийн жолооч нар энэ цагт анхаарал болгоомжтой байх хэрэгтэй!
Төрөх ба үхэх цаг
Шөнийн 00 цагаас 4 цагийн хооронд хамгийн олон хүүхэд төрдөг боловч зүрхний шигдээс ихэвчлэн энэ цагт тохиодог, ялангуяа үүрээр 4 цагийн орчимд тохиолддог байна.
Бие сулардаг цаг
Өглөөний 4 – 5 цагийн хооронд хүмүүсийн цусны даралт хамгийн бага байдаг.
Дурлалын цаг
Өглөөний 8 – аас 9 цагийн хооронд бэлгийн даавар хамгийн ихээр ялгардаг.
Мэдээ алдалтын цаг
Өглөөний 9 – өөс 10 цагийн хооронд өвдөлтийн мэдрэмж хамгийн бага ажиглагддаг.
Бүтээлч цаг
Өглөөний 10 – аас 12 цагийн хооронд тархины хийсвэр дүрслэл, бүтээлч байдлыг хариуцдаг хэсэг хамгийн идэвхтэй байдаг.
Биеийн тамирын цаг
12 – 13 цагийн хооронд биеийн тамирын дасгал хийвэл хамгийн зохимжтой. Энэ үед бидний булчин хамгийн сайн хөгждөг.
Хоол боловсруулах цаг
12:30 – аас 13:30 цагийн хооронд бидний ходоод шүүсээ хамгийн их хэмжээгээр ялгаруулдаг.
Урлах цаг
15 – 16 цагийн хооронд хүний хуруу хамгийн сайн ажилладаг. Энэ цаг нь нарийн ур, мэдрэмж шаардсан нарийн ажил хийдэг хүмүүст онцгой чухал цаг юм.
Ургалтын цаг
16:30 – 17:30 цагийн хооронд хүний үс, хумс илүү хурдан ургадаг.
Гүйлтийн цаг
16:30 – 18.00 цагийн хооронд уушиг хамгийн ихээр тэлдэг.
Мэдрэхүйн цаг
17 – 19 цагийн хооронд хүний амтлах, үнэрлэх мэдрэмж нэмэгдэж, сонсгол улам сайжирдаг.
Архи уух цаг
18 – аас 20 цагийн хооронд элэг нь согтууруулах ундааг хамгийн ихээр задалдаг.
Гоо сайхны цаг
18-аас 20 цагийн хооронд гоо сайхны процедур явуулахад хамгийн тохиромжтой. Энэ үед арьсны хүлээж авах чадвар хамгийн ихээр нэмэгддэг.
Харилцааны цаг
20-22 цагийн хооронд хүн хамгийн ихээр ганцаарддаг.
Дархлааны цаг
21:30 – 22:30 цагийн хооронд дархлааны систем бие махбодийг өвчин эмгэгээс хамгийн идэвхтэй хамгаалдаг.